夜读

那些你看过的书、走过的路，最终都会回馈到自己身上。愿你认真对待生活，好好爱自己。

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　　爱自己，要爱惜自己的身体‍‍‍‍‍‍

　　人这一辈子，身体是最重要的资产，健康是最宝贵的财富。

　　好好爱自己，首先要学会爱惜自己的身体。只有保持身体健康，我们才更有资格照顾我们想照顾的人，去做我们想做的事情，想要的一切，才会在赶来的路上。

　　不要等到身体亮起红灯，才去体会健康的重要。从今天起，合理饮食、规律作息、适当运动。工作再忙，也别敷衍一日三餐；事情再多，也别怠慢了睡眠；生病不舒服，要及时就医。

　　关注身体的每一个需求，倾听身体的每一次呼唤。只有身体好，一切才会好起来。‍

　　爱自己，要照顾自己的心情‍‍‍‍‍‍

　　心情虽然不是人生的全部，却总能影响我们的生活质量。心态好，再大的烦恼也能慢慢化解；心态不好，再小的挫折也会让人觉得不堪重负。日子是否开心快乐，决定权就在于我们自己。

　　一个人最好的状态，就是不纠结过往、不虚度当下、不忧虑未来。带着一份洒脱释然，更能体会生活的美好。

　　愿你照顾好心情，调整好状态，带着微笑奔跑，阳光自在前方。

　　爱自己，要“富养”自己的精神‍‍‍‍‍‍

　　一个人的精神越富足，越能从容且自信地驾驭人生，也越懂得在力所能及的范围内给自己更多的养分。

　　当一个人懂得爱自己，就会想方设法地滋养头脑、积淀内蕴，让内心更富足，灵魂更饱满，人生更有意义。

　　可以翻开一本书，获取新的知识；可以踏上一段旅程，领略不同的风景；也可以去尝试一样新鲜事物，拓宽视野，发现更广阔的天地。

　　从今天起，拿出时间来“富养”自己的精神。那些你看过的书、走过的路，最终都会回馈到自己身上。愿你认真对待生活，好好爱自己。（文/人民日报）

主播：阿尔祖古丽

托里县融媒体中心播音员、主持人

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