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当我们懂得在自律中滋养自己，在挫折中拥抱自己，在日常生活中爱护自己，便会慢慢活成一束光，照亮自己也照亮他人。

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　　生活中，我们会发现，懂得奖励自己的人往往过得幸福而自得。他们在目标完成得很好时，会奖励自己；目标完成得不好，但完成了，会奖励自己；目标没有完成，但自己的心态没崩，也会奖励自己。其实，学会奖励自己，是我们获得能量和幸福感的重要方式。今天起，请记得适时地奖励自己，先开心起来，才有继续向前的动力！

　　自律向前时

　　记得奖励自己

　　一个人在自律向前时，如果总是自我苛责，可能很难坚持下去，适时的奖励，能让自己走得更远。当你坚持早起阅读一个月，不妨为自己挑选一本轻松有趣的书；当你连续完成一周的健身计划，可以奖励自己一次期待中的美味佳肴。

　　长途跋涉的旅人，在驿站喝上一碗热汤，才能更有力量走向下一段旅程，那些微小的奖励，就是生活中的一碗热汤。奖励不是对自律的消解，而是给自己赋予新的能量，也让坚持的意义在放松中变得清晰。

　　每一次对当下努力的肯定，都是在给未来的自己埋下一颗信心的种子。当你轻轻对自己说 “今天做得很棒” 时，眼神中会多一分光亮，前行的脚步也会更加坚定。

　　遇到挫折时

　　记得奖励自己

　　生活中，我们难免会遇到挫折。挫折带来的疼痛，常常让我们误以为是自己不够好，开始陷入自我怀疑的泥淖中。

　　那些挫败感涌来的时刻，恰是最需要给自己一份奖励的契机，或许可以用物质奖励来填补失落，但更值得尝试的，是温柔地告诉自己：“你走到这里，即使跌倒，也已经很好了。”

　　在失意时选择奖励自己，不是逃避现实的懦弱，而是对自己的真正爱护。那些在挫折中绽放的奖励，不仅会照亮了当下的方向，更让未来的路有了可以回望的温暖坐标。

　　奖励不嫌小

　　但一定不能少

　　我们可能会误以为奖励必须是盛大的仪式，是达成里程碑后的狂欢，却忽略了生活的喜悦往往藏在细微之处。一袋喜欢的零食、一段美妙的音乐、一场精彩的电影、一次惬意的散步，这些看似微不足道的小事，一旦被赋予 “奖励” 的意义，就能在时光里积攒成照亮生命的星光。

　　我们很容易在奔波中忘记自己也是需要被疼爱的对象。那些小小的奖励，是生活的呼吸口，也是一道快乐防线，帮助我们在压力和疲惫到来的时候，更好地自我恢复。

　　当我们懂得在自律中滋养自己，在挫折中拥抱自己，在日常生活中爱护自己，便会慢慢活成一束光，照亮自己也照亮他人。从今天起，学会奖励自己吧，让每一次对自己的肯定，都成为生命中最温暖的回响。（文/人民日报）

主播：凌文

资深播音员、中国演出家协会会员

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