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盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景。

点击音频收听《善待自己，从学会休息开始》

　　会休息，是提升工作效率的一种方式。

　　给自己留出喘口气的时间，有助于将事情高效有序地处理好。

　　比拼命工作更重要的，是会休息

　　“会休息”对于“高效率地工作”，就像充电器对于手机一样，必不可少。想要高效率地工作，就要先学会高效率地休息。

　　人生拼的不是爆发力，而是持久力。越是长远的路，越要懂得保持耐力。适时停下来给自己一些时间休息、充电，才能行稳致远。

　　前进是种能力，但暂停却是一种智慧。

　　休息，是身心的蓄能期

　　真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。

　　听过一句话：“身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。”

　　工作没思路时，不如先放下它一会儿，给大脑一个缓冲期，也许就会有新的发现。

　　休息，不意味着“偷懒”，而是一个让你获得更好状态的代名词。学会休息，不仅是给疲惫的大脑一个蓄能期，也是给忙碌的生活一个缓冲期。

　　学会管理精力，能够好好休息，也是一种重要的自律。

　　如果觉得疲惫，不妨放慢脚步，休息一下。充分地休息与调整后，再以充沛的精力投入学习和工作，自然事半功倍。

　　善待自己，从学会休息开始

　　有时我们会觉得时间太少，想达到的目标太远，于是拼命地低头赶路。可越是想要成功，而忽略了休息，只会得不偿失。

　　一个人学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体，获得无可替代的财富。

　　能够不断前进，是一种能力；而懂得适时停下来，是一种智慧。休息一下，调整自己的节奏，反而更容易找到新的思路。

　　可以休息，但不能放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才能走得更远。

　　越厉害的人，越懂得合理安排自己的时间。盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景；无效工作，不如高质量休息，给身心做个“按摩”吧。（来源：帆书樊登讲书 ）

主播：光静静

播音爱好者

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