夜读

　　这个世界上，能困住你的，只有你自己。

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　　听过这样一句话：“当你有一肚子的心里话，想要找个人倾诉的时候，你突然就会发现，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找却不能打扰。”

　　年岁见长，越发对这句话有感触。你熬夜加班到凌晨的心酸，在别人眼里只是朋友圈里的一条动态；你焦虑到失眠的夜晚，别人可能正刷着短视频哈哈大笑。所以人人都有自己的战场，没人能一直当你的情绪垃圾桶。与其等着别人安慰，不如学会自己哄自己。

　　成年人最好的状态，就是能做到随时哄自己开心。当你学会取悦自己，生活才会眷顾你；当你学会哄自己开心，快乐自会靠近你。

情绪反扑时，请允许自己枯萎几天。

　　我想很多人都有过这样的经历：情绪低落，身心疲惫，不想社交，不想说话，懒得做事，懒得健身，懒得自律，失去了分享欲，只想摆烂几天。一旦陷入情绪低谷，我们总会告诉自己，这是不对的。但后来，我渐渐明白，时刻都做懂事的大人太累了。

　　所以，亲爱的朋友，我想劝慰你的是：没有关系，其实我们不必时刻端着，不必扮演那个情绪稳定的成年人。我们的每种情绪都有它存在的价值，都是我们生命的一部分。情绪反扑的时候，请允许自己枯萎几天。人如植物，枯荣有时。

　　在情绪低迷的日子里，我们可以放慢脚步，重新审视自己的内心，聆听自己的声音。当我们准备好了，一个更清晰、更明确的自我将从废墟中勇敢地站立起来。这是一个重生的过程，也是一个自我发现和自我超越的过程。

　　所以，不要害怕枯萎，不要害怕那些看似脆弱的时刻。因为正是这些时刻塑造了我们。记住啊，每一次的枯萎，都是为了更好地绽放。

专注自我，不入他人之局。

　　曾经的我，是典型的高度“共情体质”。同事一句无心的话，我能反复琢磨到失眠；朋友倾诉烦恼，我比对方还焦虑；旁人一个眼神，我就开始进行自我检讨……我曾以为这是善良，是温柔，是成熟。后来才明白——这是内耗。

　　直到我遇到那些活得很顺遂、自在的人，发现他们身上有一种共同的思维：“我不入你的局，你说什么都没用。”何为“不入局”？就是无论旁人如何议论、如何行事，都能守住内心的宁静，不轻易卷入他人营造的道德漩涡中，不被他人左右心绪。

　　有句话是这样说的：“他们把你拉进战场，是因为他们知道你会上场。”真正的自由，是看穿这场战斗，放下武器，不再参战。那些“入局”的人，常常想要改变对方的看法、获得对方的理解，或者证明自己是无辜的。而“破局”的人知道：我不必证明什么，也不需要得到认同。你只需保持清醒地站在原地，看着那一场蓄势待发的闹剧在你的沉默中，自行散场。

　　这个世界上，能困住你的，只有你自己。所以，最好的破局方式便是不入局。

把困扰你的执念统统扔进下水道。

　　《道德经》里有一句话：“知足不辱，知止不殆。”意思是说，懂得满足的人不会招致羞辱或陷入困境，懂得在恰当的时候停止的人不会陷入危险。

　　我们常常因为执念，让自己陷入无尽的焦虑和痛苦中。执着于一段已经结束的感情，明明知道对方已经走远，却还在原地等待；执着于一个遥不可及的目标，明明已经筋疲力尽，却不肯停下来调整方向；执着于别人的评价，明明已经做得很好了，却总觉得自己不够高，其实山并不高，只是你把自己困在了山脚下。

　　心理学上说：“过度执着是一种沉没成本心理，我们不甘心过去付出的一切，于是不断投入，却忘了及时止损。”

　　执念的背后，往往是我们对未知的恐惧和对失去的不安。但生活就像一条河，只有当你放下执念，才能顺流而下，找到属于自己的方向。一直活在过去，只会使我们步履沉重，无法迎接更好的未来。

　　最近看到一段很有力量的话，分享给你：“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。这个世界，没有真正快乐的人，只有想得开的人，要永远相信，所有的山重水复都藏着峰回路转。”

　　余生，请以幸福为目标，善待自己。（文章来源：洞见）

主播：光静静

播音爱好者

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