寒水初凝霜，秋意离景浓。伴随着季节从容不惊的脚步，今天我们迎来了霜降。

　　霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》中：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”深秋时节，温度逐渐下降，地面上的水汽遇到冷空气后凝聚在一起，便成了“霜”。霜降，是秋季到冬季的过渡节气。它用温柔与清冷，连接起秋与冬，也给予人们对美好与温暖的期待。

　　霜降过后，气温大幅度下降，昼夜温差大，身体容易困倦、乏力。此时节，我们适时增添衣物保暖的同时，也可以多参加户外运动锻炼身体。霜降节气如何养生呢？一起来听听额敏县人民医院赵曦中医工作室负责人、主任医师赵曦给出的建议：

　　（额敏县融媒体中心记者 李文静 苏镘羽  刘冬萍）