蝉鸣渐起，暑气蒸腾，今天我们迎来了小暑节气。它像一把炽热的钥匙，悄然开启了盛夏的大门，万物在此时，用热情礼赞生命的美好。

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。小暑至，盛夏初临，此时暑气渐盛而未至极，湿热氤氲，万物繁茂至极。人体顺应天时，阳气外达于表，阴津易随汗泄而亏耗。中医养生依“天人相应”之理，于小暑时节需兼顾“养阳”与“护阴”，调脏腑以和内外，方能安度炎夏。

　　额敏县额敏镇社区卫生服务中心中医康复治疗师阿依江·阿依特哈孜说：“小暑节气要特别注意温度（防暑降温），避免长时间高温环境下活动。同时，饮食上要清淡为主，多吃一些清热的、解暑的、健脾利湿的食物，比如绿豆（汤）、苦瓜、冬瓜等。另外，要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，避免过度劳累。”

　　小暑是炎热，更是万物生长的蓬勃力量。让我们顺应天时，在蝉鸣与热浪中，觅得一方心静，品味盛夏独有的热烈与甘甜。

　　（额敏县融媒体中心记者李文静 朱芹）