节气里的额敏丨悄然小暑至 悠悠盛夏始
2025-07-07 13:14:03 额敏县融媒体中心

  蝉鸣渐起,暑气蒸腾,今天我们迎来了小暑节气。它像一把炽热的钥匙,悄然开启了盛夏的大门,万物在此时,用热情礼赞生命的美好。

  小暑是二十四节气中的第十一个节气,也是夏季的第五个节气。小暑至,盛夏初临,此时暑气渐盛而未至极,湿热氤氲,万物繁茂至极。人体顺应天时,阳气外达于表,阴津易随汗泄而亏耗。中医养生依“天人相应”之理,于小暑时节需兼顾“养阳”与“护阴”,调脏腑以和内外,方能安度炎夏。

  额敏县额敏镇社区卫生服务中心中医康复治疗师阿依江·阿依特哈孜说:“小暑节气要特别注意温度(防暑降温),避免长时间高温环境下活动。同时,饮食上要清淡为主,多吃一些清热的、解暑的、健脾利湿的食物,比如绿豆(汤)、苦瓜、冬瓜等。另外,要保证充足的睡眠,合理安排作息时间,避免过度劳累。”

  小暑是炎热,更是万物生长的蓬勃力量。让我们顺应天时,在蝉鸣与热浪中,觅得一方心静,品味盛夏独有的热烈与甘甜。

  (额敏县融媒体中心记者李文静 朱芹)

[责任编辑:梁栋材]
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