石榴云/新疆日报记者 苏璐萍

　　新疆这片神奇的土地不仅盛产甜美的瓜果，更沉淀出了9款独具特色的养生茶饮。从和田玫瑰的馥郁芬芳到昆仑雪菊的珍贵金黄，从沙漠肉苁蓉的滋补强效到罗布麻茶的降压奇效，每一味茶饮都蕴含着独特的地域密码和中医养生智慧。 　

　　今天，让我们跟随自治区首届青年岐黄学者、新疆医科大学第五附属医院中医科副主任、主任医师王家平，一起了解下这些“神仙养生茶”。

　　玫瑰蜂蜜茶

　　特点：

　　新疆和田等地盛产大马士革玫瑰或本土重瓣玫瑰，花瓣厚实、香气浓郁，富含维生素和花青素；新疆黑蜂蜂蜜或伊犁山花蜜，天然甜润，具有润燥、滋补的作用。

　　功效：

　　美容养颜、缓解疲劳、润肠通便。

　　冲泡方法：

　　取5—6朵干玫瑰花或鲜花瓣，用80℃左右的开水冲泡，焖5分钟，待茶水温降至60℃以下后，加入1—2勺（根据口味调整）蜂蜜搅拌即可。

　　注意事项：

　　糖尿病患者慎用；体质偏热者需减少玫瑰用量。 　

　　罗布麻茶

　　特点：

　　新疆的罗布麻因独特气候（干旱、强日照），叶片中富含黄酮类、槲皮素。

　　功效：

　　调节血压、降脂护心、安神助眠、清热利尿

　　冲泡方法：

　　取3—5克干叶，80—90℃开水冲泡，焖3—5分钟。可加蜂蜜或冰糖调和苦味；也可与枸杞、菊花同泡，增强明目效果。

　　注意事项：

　　低血压患者慎用；孕妇、哺乳期女性避免饮用。

　　每日不超过5克干叶，连续饮用1个月后可间歇暂停。 　

　　肉苁蓉茶

　　特点：

　　新疆的荒漠肉苁蓉，有效成分（如苯乙醇苷、多糖、氨基酸）含量更高。 　

　　功效：

　　补肾壮阳、润肠通便、抗疲劳、增强免疫力、延缓衰老。 　

　　冲泡方法：

　　取3—5克干片，沸水冲泡，焖泡5—10分钟后饮用，可反复冲泡至无味。

　　肉苁蓉+红枣+枸杞，补气血；肉苁蓉+锁阳+淫羊藿，补肾壮阳；肉苁蓉+玫瑰花+蜂蜜，养颜。

　　注意事项：

　　阴虚火旺（口干、易上火）者慎用；高血压患者不宜过量；孕妇、儿童不宜饮用。

　　柳叶茶

　　特点：

　　柳叶茶是以胡杨、红柳或旱柳的嫩叶为原料制成的民间传统茶饮。其中，胡杨柳叶略带苦涩，但清热解毒效果强；红柳叶微咸，富含矿物质，适合夏季消暑；旱柳叶口感较柔和，适合日常饮用。 　 　

　　功效：

　　清热解毒、消炎利尿、助消化、补充矿物质（红柳叶含钾、钙等） 　

　　冲泡方法：

　　取5—8克干柳叶，沸水冲泡，焖3—5分钟即可。 　

　　柳叶+薄荷，清凉解暑；柳叶+冰糖/蜂蜜，改善苦涩；柳叶+红枣+枸杞，温和滋补 　 　 　

　　注意事项：

　　体质虚寒（怕冷、腹泻）者少饮，孕妇慎用。 　

　　雪菊茶

　　特点：

　　雪菊富含黄酮类物质，因其独特的生长环境和丰富的营养价值，被誉为“茶中贵族”。 　

　　功效：

　　降血压、降血脂，抗氧化、抗衰老，清热解毒（缓解上火、咽喉肿痛），改善睡眠

　　冲泡方法：

　　取3—5朵干花，用90℃左右开水冲泡。第一泡，洗茶，第二泡开始饮用，可反复冲泡5—6次。 　

　　雪菊+枸杞，明目养肝；雪菊+蜂蜜，润肺止咳，适合秋冬；雪菊+红枣，补气血，适合女性。

　　注意事项：

　　低血压患者不宜多饮；孕妇、体寒者慎用。

　　避免空腹饮用，可能引起胃部不适。

　　桑葚茶

　　特点：

　　新疆日照充足、昼夜温差大，桑葚糖分积累多，果实饱满、色泽深紫，富含花青素、维生素C、铁、氨基酸等营养成分。

　　功效：

　　抗氧化、护眼明目、补血润燥、助消化。

　　冲泡方法：

　　80℃左右开水冲泡，避免高温破坏花青素；可反复冲泡至味道变淡。

　　桑葚+红枣，补气血；桑葚+薄荷，清凉解暑；桑葚+蜂蜜，润喉通便。

　　注意事项：

　　脾胃虚寒者少量饮用；糖尿病患者慎用（含天然糖分）。

　　桑叶茶

　　特点：

　　新疆气候干燥、日照充足，桑树病虫害少，桑叶无需过多农药，更天然健康。桑叶富含黄酮类化合物、多糖、氨基酸、维生素（如B1、B2、C）以及矿物质（钙、钾、镁等）。

　　功效

　　调节血糖，降脂降压，清热解毒，抗氧化，延缓衰老，润肠通便。

　　冲泡方法：

　　取5—8克干桑叶，用90℃左右开水冲泡，焖3—5分钟后饮用。

　　桑叶+菊花，清肝明目；桑叶+枸杞，平衡寒性，增强滋补效果；桑叶+山楂，助消化、降脂。

　　注意事项：

　　桑叶性凉，脾胃虚寒者建议少量饮用或搭配红枣、姜片；低血糖人群，避免空腹大量饮用，以防血糖过低；孕妇慎用。

　　枸杞茶

　　特点：

　　新疆日照长、昼夜温差大，枸杞颗粒大、肉厚、色泽红润，富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素C、铁、锌等。 　

　　功效：

　　护肝明目，增强免疫力，抗衰老，补肾益精，调节血糖血脂。 　

　　冲泡方法：

　　取10—15粒枸杞，用80℃左右开水先冲洗一遍后，再冲泡，加盖焖泡5分钟，待水变金黄色即可饮用。

　　枸杞+菊花，清肝明目；枸杞+红枣，补气血；枸杞+桂圆，安神助眠；枸杞+玫瑰花，美容养颜，调节内分泌；枸杞+蜂蜜，润肠通便。 　

　　注意事项 ：

　　体质偏热者（易上火、口干舌燥）不宜过量，建议搭配菊花或金银花；感冒发烧、炎症期间不宜饮用，以免加重症状；糖尿病患者需控制用量，避免摄入过多糖分。 　

　　建议健康人群每天10—20粒即可，过量可能引起燥热。 　

　　藏红花茶

　　特点：

　　藏红花，又名番红花、西红花，具有活血化瘀，凉血解毒，解郁安神等功能。原产自中亚、地中海一带，在新疆和田地区皮山县有少量种植。

　　功效：

　　近年来藏红花广泛用于冠心病、心绞痛以及血栓闭塞性脉管炎等疾病的治疗。

　　现代药理学研究发现，藏红花可促进脂肪代谢，抗皮肤氧化，延缓衰老，调三高，缓解更年期障碍，治疗和预防心脑血管疾病及抗肿瘤等。常饮藏红花茶可起到美肤、瘦身、增强体质等功效。

　　泡茶方法：

　　取花丝3—5根，开水冲泡饮用，续水3—5次后，连同花丝一起服下。

　　注意事项：

　　因其具有活血作用，孕妇禁用、经期女性慎用；出血性疾病患者（如胃溃疡、术后）不宜饮用。

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