“秋风吹雨过南楼

一夜新凉是立秋”

我们迎来二十四节气中的

第十二个节气——立秋

今天，额敏县第二小学的孩子们

为我们讲解立秋节气

立秋温不降

“热在三伏”

又有“秋后一伏”之说

按照“三伏”的推算方法

“立秋”这天还处在中伏期间

也就是说

立秋不是

酷暑的结束

也不是酷热与凉爽的分水岭

立秋农事忙

“立秋三天，遍地红”

长夏苦煞

割稻插秧

抢收抢种

对庄稼人来说

立秋是收获的好时节

各种农作物开始成熟

春天努力播种的希望

即将一点一点看到回报

贴秋膘

古时，立秋这天要悬秤称人，以验夏中之肥瘦。暑热天气，人们胃口不佳，饭食清淡。待秋风一起，胃口大开，便要开始贴秋膘了。增加营养，当以炖肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。

晒秋

在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦，老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好。

吃瓜啃秋

立秋食西瓜，谓之啃秋，“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。《岁时风俗》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”过去，人们会在立秋前一天，把西瓜、蒸茄脯、香糯汤放在院子里晾一晚。立秋当日，合家饮之，为的是清除暑气、避免痢疾。

立秋时节

气温逐渐凉爽

早晚温差逐渐加大，注意添减衣物

饮食注意营养均衡

忌辛辣油腻

宜食用莲子、百合、银耳、薏米等

调节情绪

避免操心过劳

保持心情舒畅

坚持适当运动

可选择快走、太极等

这个时节

一个动作助您安神养眠：

站立，双脚打开

脚跟稍微朝外，脚趾稍微朝内

手臂置于身后，十指紧扣

身体慢慢向前弯曲，尽量向下

做这个动作时深呼吸

随后缓缓起身

   额敏县第二小学成立于1937年，占地面积9501平方米，硬化面积6300平方米。校舍建筑面积3100平方米，教学班31个，在校学生1882人。教职工101人，专任教师98人。