数九盼春

“夏尽秋分日，春生冬至时”。冬至时节虽然天寒地冻，但也是遥望春天的时节。在古人传统认知里，此时已开始向春天一步步走近，所以古人云：冬至节，春之先声也。流传下来的不同版本的《九九歌》《数九歌》《九九消寒歌》《九九消寒图》是数寒天也是数着日子盼春天！

藏冬冰

冰的应用十分广泛，可以保鲜，又可入药。北方一般都在冬至前后，修窖藏冰，同时藏入各种鲜果，春后取出，颜色宛若刚从树上摘下来一样。南方沿海居民，也习惯在冬至后修窖藏冰，以便第二年打鱼期间为鱼保鲜。

吃饺子、汤圆

“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。在我国北方，每年冬至日有吃饺子的习俗，我国南方在这一天，则更偏爱汤圆、年糕等甜点。

不论是饺子还是汤圆，薄薄一层面皮，做法千变万化，但都包裹了鲜美的味道，浸润了对美好生活的向往。

祭祖，彼此贺冬

冬至又叫“冬节”，是古人计算二十四节气的起点，被视为冬季的大节日，人们在这一天祭祖，彼此贺冬，所以又有“冬至大如年”的说法。

冬至时节

要注意保暖

及时增添衣物

加强颈、腹部和足部的保暖

饮食宜清淡多样化

可多吃具有润肺益胃

补益肝脾肾的食物

如牛肉、羊肉、山药、枸杞等

早睡晚起

保证睡眠的充足

不要过度劳累

调节情志

保持良好的心境