小寒连大吕

欢鹊垒新巢

小寒节气

今天乌鲁木齐市第44小学的孩子们

为我们讲解小寒节气

三年级5班艾迪娜

三年级7班麦尔哈巴

一个“小”字

似乎将隆冬的寒气化解了许多

但其实

一年中最寒冷的日子已经到来

雪飘寒重

清晨的窗户已凝起了冰花

屋檐下的冰凌迅速生长

好似一颗颗晶莹的钟乳石

在晨曦中熠熠闪光

最冷的时节

却处处蕴藏着生机

北方不少河、湖变身为天然的运动场

人们溜冰、滑雪

在冰天雪地里大展拳脚

乐观畅达

对自然变化敏感的飞鸟

也开始萌动

雁思北乡，鹊始筑巢

连山林中的雉鸡也鸣叫起来

霜雪满天的冬

渐渐透出了春的声响

小寒时节

蜡梅也悄然绽放

那一抹鹅黄随风摇曳

给凛冽的天地增添了活力

进入腊月以后，年味渐浓

人们开始写春联、剪窗花

陆续为春节做准备

日子便这般热闹起来

小寒时处二三九

天寒地冻冷到抖

在气象记录中

常有“小寒”比“大寒”冷的时候

小寒诗词

《咏廿四气诗·小寒十二月节》

唐丨元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

《蜡梅香》

宋丨喻陟

晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。

未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。

揾玉匀香，天赋与、风流标致。

问陇头人，音容万里。待凭谁寄。

一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。

映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。

电转光阴，须信道、飘零容易。

且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。

《驻舆遣人寻访後山陈德方家》

宋丨黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。

城中咫尺云横栈，独立前山望後山。

《清远舟中寄耘老》

宋丨苏轼

小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。

清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。

觉来满眼是湖山，鸭绿波摇凤凰影。

海陵居士无云梯，岁晚结庐颍水湄。

《长相思·山一程》

清丨纳兰性德

山一程，水一程，

身向榆关那畔行，夜深千帐灯。

风一更，雪一更，

聒碎乡心梦不成，故园无此声。

小寒 · 养生

防寒补肾

传统中医认为，寒为阴邪

此时是一年中阴邪最旺的时期

因而小寒的养生原则是

“敛藏精气、固本扶元”

进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉

淮山、莲子、枸杞等

但体质偏热、容易上火者

则注意凉热的合理搭配

小寒宜食羊肉

能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜

海参也是很好的冬令补品

易消化，易吸收

多食有益

冬练三九

适当的户外活动和锻炼

能够增强身体御寒能力

小寒时节的运动原则

一是日出后才开始锻炼

二是准备运动不可马虎

最冷的时节已经来到

温暖的春天不再遥远

让我们一起期待不久之后

绚烂明媚的阳光

乌鲁木齐市第44小学简介

　　乌鲁木齐市第44小学始建于1992年。优美的校园环境，完备的教学设施成为了陶冶学生情操的快乐家园。

 学校先后被授予国家级“陶行知课题实验学校”“十二五陶研会课题研究先进学校”“乌鲁木齐市书法特色学校”“天山区品牌示范学校”“天山区中华优秀传统文化京剧传习基地”，并连续三年获乌鲁木齐市天山区“群众满意的好班子”等荣誉称号。

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