石榴云/新疆日报讯（记者 余梦凡报道）新疆进入新一轮高温天气过程，在室内可以靠吃西瓜吹空调避暑，在室外要通过打伞、及时补水等方式谨防中暑。天气炎热，尽量不要在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动。如果进行体育训练，也要避开一天中最炎热的午后，休息时增加饮水频次，饮水应少量多次。

　　今日北疆西部和北部、天山山区、南疆西部山区、昆仑山北坡、哈密市北部等地的部分区域有微到小雨，其中北疆西部、阿尔泰山山区、天山山区、哈密市北部等地的部分区域有中到大雨，山区局地暴雨；上述区域伴有4~5级西北阵风，风口风力9级左右。天山北坡、南疆、东疆大部分地区有35℃以上的高温天气，上述部分区域最高气温可达37℃以上，石河子市北部、乌鲁木齐市北部、昌吉回族自治州、巴音郭楞蒙古自治州、吐鲁番市、哈密市局部区域可达40℃，吐鲁番市局部区域气温可达45℃以上。全疆其他地区以晴或多云天气为主，风力不大。

　　乌鲁木齐市今日多云间晴，最高气温35℃，最低气温25℃，风力3级。空气干燥，注意及时补水。

　　适量排汗可以起到排毒的作用，对身体有帮助，但大量出汗会导致体内矿物质的流失，补水时应注意补充身体所需要的矿物质。高温下外出时宜穿着浅色、透气、有助于散热的衣物。

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