夏季气温高、湿度大，有利于病原菌的繁殖，食物被污染的可能性较大，容易造成肠道传染病、食源性疾病的发生。

　　发生腹泻怎么办？

　　别急，听听疾控专家怎么说……

　　腹泻作为人们日常生活中常见的疾病，迁延不愈可能会引起营养不良、维生素缺乏、贫血、身体抵抗力下降，严重危害身体健康。
　　那我们应该怎样应对和预防腹泻呢？

　　01 自己发生腹泻怎么办？

　　不提倡禁食禁水，宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，症状好转后逐渐恢复正常饮食。

　　如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息、对症治疗，2天至3天内症状即可改善；腹泻严重者，尤其出现脱水症状的，应及时到医院肠道门诊就医。

　　脱水是腹泻的常见并发症，表现为口渴、尿少、皮肤干燥起皱、双眼下陷。为防止脱水，应多饮一些糖盐水，最好到药店购买“口服补液盐”；已发生脱水或者严重呕吐不能饮水的病人，需到医院就诊，根据医嘱采取静脉补液等治疗措施。

　　许多患者一有腹泻就使用抗生素，这种做法是不对的。因为大部分腹泻并不需要抗生素治疗，滥用抗生素可能导致肠道正常菌群失调，反而不利于腹泻的恢复。如果您不确定是否应该使用抗生素，请到肠道门诊就诊。

　　到肠道门诊就诊的患者，可用干净的小盒子或保鲜袋留取新鲜的大便标本及时送医院化验，以便医生有针对性地进行治疗。

　　02 家人发生急性腹泻怎么办？

　　由于许多腹泻具有传染性，而非专业人士无法判断某一例腹泻病例到底是否有传染性，所以我们建议，把生活中遇到的所有腹泻情况，都当作传染性疾病来处理，尤其是有婴幼儿或者老人的家庭，更需做好日常清洁、消毒等工作。

　　预防家庭传播，首先要搞好家居卫生，对病人用过的餐具、便器、卧具和其他可能被病人粪便和呕吐物污染的物品，做好消毒处理；消毒措施包括煮沸、暴晒、紫外线照射等。

　　其次，要注意护理人员的个人防护，护理完病人后，需用流动的水和肥皂，依照七步洗手法进行手部清洁。

　　最后，病人自己不慎接触粪便或呕吐物后，同样也应仔细洗手，避免病原体经手污染到其他物品。

　　 03 怎样才能避免急性腹泻？

　　很多情况下，腹泻是可以通过简单的个人卫生和食品安全措施来预防的，包括：

　　1 注意饮水卫生

　　高温可杀灭致病性微生物，饮用水需煮沸后再饮用，或选用卫生合格的桶装水、瓶装水。

　　2 讲究食品卫生

　　食物要生熟分开，避免交叉污染。

　　吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，需要热透；因为冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌。

　　不能生食或半生食贝类、螃蟹等水、海产品，需煮熟蒸透，酒泡、醋泡或盐腌，不能直接食用。

　　各种酱制品或熟肉制品在进食前，应重新加热。

　　3 培养良好的健康生活习惯

　　注意手的卫生，平时勤洗手，饭前、便后及时洗手。

　　不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。

　　对养有宠物的家庭，一定要做好宠物的卫生，同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。

　　尽量减少与腹泻病人的接触，病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。

　　提高免疫力，调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣服，避免着凉感冒。

　　通风透气，衣被、用具要勤洗勤换，注意居室通风，保持室内空气清新，通风透气是减少致病性微生物的有效方法。