石榴云/新疆日报记者 穆再排尔·木合甫力

　　不少健身爱好者都曾遇到过这样的情形：加班结束匆匆奔赴健身房，却因场馆闭馆错失当日训练，满心计划落空留下遗憾。如今，困扰健身人群的这一痛点得以破解。近年来，24小时自助健身房在新疆悄然增多，这种全天候营业、无人值守、支持按次付费与月付的自助健身空间，为全民健身热潮注入了新的活力。

　　24小时不关门，健身时间自己定

　　8月3日23时，记者走进位于乌鲁木齐市万科天山府附近的一家24小时自助健身房。此时，周边商铺大多已熄灯歇业，而这里却是另一番景象：力量区内，几名爱好者正缓缓推举哑铃；跑步机上的锻炼者步伐均匀；还有几位刚结束训练的市民正安静地做着拉伸——十余人各自沉浸在运动节奏中，器械碰撞声与均匀的呼吸声交织，深夜的健身房活力不减。

　　“自助健身房24小时营业，时间可以灵活安排。我白天复习功课，晚上过来锻炼，学习和健身两不误。”刚结束力量训练的高二学生董良超说。

　　记者体验发现，只需用微信扫描二维码进入小程序并支付一定费用，就可以进入健身房运动。随时可来、想来就来——这种全天候营业模式正是自助健身房最鲜明的核心竞争力。

　　乌鲁木齐奈斯拾刻24小时自助健身房负责人赵亚楠说，目前普通社区门店单日客流稳定在180至260人次，地段优越的门店可达300至600人次。

　　按次付费没人推销，新模式受热捧

　　记者在采访中发现，24小时健身房内几乎看不到工作人员。“这里环境很好，没有人打扰，也不用担心有人来推销课程。”在金属狗健身（乌鲁木齐市绿城广场Pro店）里，健身爱好者朱鑫说。

　　与传统健身房不同，24小时健身房提供按次收费，消费者可以根据需求，随时进行“碎片化”运动。“比起传统健身房通常几千元的年卡，我觉得24小时健身房团购9.9元的单次体验，或者购买183元的月卡更划算。”朱鑫说。

　　朱鑫的想法也折射出全民健身需求与体育消费模式的深刻变化。“现在线上的健身资源越来越丰富，健身爱好者尤其是青年群体，通过网络就能获取系统的健身知识；同时不少年轻人预算有限，对传统健身房推销式私教服务需求较低。这种供需双向变化之下，价格亲民、时间自由的自助健身模式就顺势而起。”新疆师范大学体育学院教授赵犇说。

　　据《2025中国运动健身行业数据报告》显示，2025年全国健身会员总数达8451.8万人，消费呈现鲜明的“轻量化、短期化”特征。健身工作室中，1年及以内短期会籍占比高达97.1%。在全民健身的大潮中，24小时自助健身房凭借按次付费、全天候开放、无人打扰的优势迅速抢占市场。

　　近两年，随着新疆自助健身房的兴起，众多品牌迅速加入。如全国连锁品牌“金属狗26小时”共享健身房，在新疆有68家门店，仅乌鲁木齐市就有35家；另一品牌“铁兽运动”在新疆已拥有27家营业门店，另有14家正在装修；新疆本土品牌“奈斯拾刻”也在全疆布局了14家门店。“今年计划继续向外拓展，在疆外落地1至2家自助健身房。”赵亚楠说。

　　自助健身房的核心盈利逻辑是什么？赵亚楠介绍，主要采用薄利多销的商业模式，省去了传统健身房会籍顾问、全职驻店教练等大量人工成本，“门店总投入一半是健身器械成本，另一半则主要是房租、前期装修和损耗以及清扫消毒。”

　　小区边上就有，健身不再跑远路

　　自助健身房的快速扩张，不仅是一种商业现象，更成为城市公共体育服务的有益补充。

　　传统商业健身房受制于运营成本与客流考量，大多选址大型商圈。而记者在采访中留意到，乌鲁木齐市的自助健身房多落地小区、学校、写字楼周边，缩短了周边居民健身出行的距离。

　　在位于乌鲁木齐天山区大湾北路的金属狗26小时共享健身房，记者见到了刚下班的市民阿丽米热·阿吾提，她说：“健身房就开在小区门口，下班顺路就来练半小时，扫个码就进，简单。”她说，过去附近没有健身房，要锻炼得坐好几站公交车去商圈，“来回路上就耗掉快一个小时，现在方便太多了。”

　　“全民健身的一个重要诉求是便捷可及。只有运动场地真正建到百姓身边，人们才能更好地利用碎片化时间在家门口活动，健身才更容易融入日常生活。”赵犇说。

　　自助健身房走红的同时，一些问题也随之而来。其中，安全问题是其面临的最大挑战。“健身本身就存在风险，无论是自由重量训练还是固定器械训练，都是有门槛的。”赵犇说，自助健身还是要量力而行，对一些不熟悉的运动器械，可以预约私教，避免因不熟悉器材造成人身伤害。

责任编辑：加尔肯古丽·吐尔逊

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