高温天气持续，大量出汗不仅流失水分，还会带走体内盐分，单纯喝白开水难以快速补充电解质，容易乏力、头晕、中暑。夏季防暑补水讲究科学，新疆临床营养研究所所长、自治区人民医院营养科主任范旻建议，饮水少量多次，适时适量补充淡盐水，平衡身体电解质，同时，不建议在高温天气剧烈运动，同时避开暴晒，规律作息，安稳平安度过高温酷暑。

　　记者 王欢 苏巴提·阿斯汉

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