从容惬意拥抱足球盛宴，让世界杯的喜悦不留遗憾。
这是5月20日在墨西哥首都墨西哥城拍摄的2026年美加墨世界杯揭幕战场馆墨西哥城体育场（无人机照片）。新华社记者 李木子 摄
四年一届的世界杯拉开帷幕，伴着扑面而来的足球热潮，球迷期待已久的精彩盛宴开场了。然而，狂欢之余，还需要提醒球迷理性规划时间，妥善协调观赛、工作、学业与家庭生活，避免因过度追赛打乱正常节奏。
世界杯是全世界球迷的节日，沉浸式感受绿茵激情本是乐事，同时，不少餐饮、商超、饮品、娱乐商家推出主题活动，既丰富了大众观赛体验，又拉动了消费，无疑是件好事。不过，从前几届世界杯实际情况看，部分门店一味抢抓客流，选择通宵营业、推出深夜专属优惠，在熬夜观赛氛围烘托下，很容易导致球迷彻夜观看直播，衍生出一系列现实问题。
今年世界杯的赛事安排有些特殊，在一些比赛日，第一场赛事从北京时间凌晨开始，最后一场比赛到下午结束，几乎12个小时连轴转，这会让观赛者的精力、体力产生极大消耗。对上班族而言，这样看球的直接后果是睡眠不足，白天精神萎靡，上班迟到走神、工作效率下滑，个别人员频繁请假误工。如果再相约到酒吧、大排档看球，夜半时分球迷欢呼吵闹还会影响周边住户正常休息，容易引发不必要的纠纷。从健康层面讲，熬夜搭配暴饮暴食、过量饮酒，极易诱发痛风、心脑血管疾病、肠胃疾病等问题。每届世界杯期间，各地医院接诊“世界杯综合征”患者的数量明显上升。这种情况在国外也频繁出现：英国人力资源机构公布的数据显示，2022年世界杯期间，英国因员工通宵观赛引发的缺勤造成的相关经济损失折合人民币超百亿元；马来西亚体育部一官员通宵看球后想以身体不适请假休息，引发广泛关注……
本届世界杯时间节点与升学季交织，更需做好分类引导。中考已进入冲刺阶段，备考学子需要安静作息与稳定心态，切莫被赛场热度裹挟熬夜观赛，打乱复习节奏，影响临考状态。高考刚刚结束，考生迎来放松期，适度观赛释放压力无可厚非，但切忌无节制通宵狂欢，杜绝交通、人身及消防安全隐患，以健康自律的状态，平稳衔接人生全新阶段。
足球精彩不可透支健康与未来。想要尽享世界杯乐趣，更应灵活调整观赛方式。商家也可多深耕日间观赛消费场景，弱化深夜诱导式促销。球迷摆正心态、量力观赛，兼顾事业学业、身体健康与家庭和睦，从容惬意拥抱足球盛宴，让世界杯的喜悦不留遗憾。（来源 | 中国体育报）
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